Credo che anche per te, che leggi questo articolo, sia chiaro che mangiare sano sia importantissimo.
Fondamentale, per far funzionare bene il nostro organismo, è introdurre tantissima verdura, una equilibrata quantità di frutta, pane e pasta integrale, proteine animali e vegetali e grassi in piccole quantità.
Non sto a dilungarmi sulle motivazioni di tutto ciò, dò per scontato che tu lo sappia già, ma voglio elencarti, ad uno ad uno, tutti quegli alimenti che non vanno mangiati, perché sono i veri responsabili della tua rovina.
- CARBOIDRATI RAFFINATI
- CARNI LAVORATE
- ZUCCHERI
- CIBI MODIFICATI
- CIBO SPAZZATURA
- DOLCI RAFFINATI
- ALCOLICI
- CAFFE’(non più di due al giorno)
- LATTE E LATTICINI (per molti ma non per tutti)
Se leggi con attenzione e ti fermi un attimo a riflettere in questo elenco sono riportati tutti gli alimenti che mangiamo maggiormente. Alcuni sono dannosi perché così raffinati che hanno perso tutti i valori nutrizionali di un tempo, dando spazio, per la maggior parte, a calorie vuote di nutrienti; gli altri sono tutti gli snack e bibite che il mercato alimentare ha creato e crea ancora, riuscendo a prendere per la gola (letteralmente per la gola) tutti i golosoni come me, purtroppo!
Ma allora? Cosa devi fare?
- Cerca di mangiare integrale
- Mangia cibi non preconfezionati
- Evita i fritti……..sono buoni, ma fanno così male che diventano cattivissimiJ
- Prediligi il miele allo zucchero bianco ed ai dolcificanti
- Ritorna agli alimenti semplici
- Bandisci i dolci raffinati, al massimo consumane una porzione a settimana (ho detto a settimana, non a sera….ricorda!)
- Non bere alcolici, gonfiano e sono ricchissimi di zuccheri
- Limita i caffè ad un massimo di due al giorno.. lo so! E’ dura, ma riuscirai a stare sveglia ugualmente.
- Non esagerare con i latticini. Molte persone ne sono intolleranti. Te ne puoi accorgere perché causano: mal di testa, picchi insulinici, disbiosi intestinale con conseguente gonfiore, diarrea o stitichezza, riduzione della forza, cambiamenti dell’umore, cistiti e candida vaginale.
- Prediligi le cotture a bassa temperatura.
Ognuno di noi se riesce ad eliminare o limitare al massimo i CIBI KILLER e potenziare gli altri alimenti avrà molteplici miglioramenti sia a livello estetico che fisico. La pelle risulterà più tonica, perché nutrita in modo migliore e più levigata, perché soffrirai meno di ritenzione idrica e di cellulite.
Il tuo intestino funzionerà in modo ottimale, i tuoi organi avranno i giusti nutrienti e tu ti sentirai piena di energia.
Ora che sai tutte queste cose non aspettare più!
Sconfiggili, evitali, e vedrai che starai molto, molto meglio!
A presto,
Simona, la tua consulente di bellezza, ideatrice del metodo PanciaSnella.